最強の習慣とは・・・?

習慣

どうも〜😊

🔥温かい介護の革命家🔥

✨ヤス✨です😆

 

 

今日は『最強の習慣』について

お伝えしていこうと思います‼️

 

 

これは、今僕も実践している

習慣です🤗

 

 

それは・・・

 

 

『早起き』😆

 

 

 

早起きのメリットは3️⃣つ

 

1️⃣つ目

「心が安定する」

 いつもより早く起きて身の回りの準備をし、

出かけるまでの時間をゆったり過ごす。

ゆったり過ごす事で朝から時間に追われる事が

無くなり、心の余裕が生まれる。

 

 

2️⃣つ目

「仕事の効率が上がる」

 朝は夜より集中力が高い。

起床から2時間の間が、最も集中力が高い為、

この時間に勉強や仕事の整理などを行う事で

効率が飛躍に向上する。

 

 

3️⃣つ目

「健康になる」

 朝早く起きる事で、生活のリズムが整い

代謝が上がる為、ダイエット効果も期待できる。

また、朝は排泄する時間なので

身体の要らないものをしっかり排泄する。

そのことで、腸内が綺麗になり健康な身体になる。

 

 

 

「メリットは良く分かった❗️」

 

 

「早起きは三文の徳と言われているから

知っているよ‼️」

 

 

「それができないから困っているんだ😤」

 

 

そんなあなたに朗報です‼️✨

 

 

早起きの習慣を身につける

方法があります👍

 

 

 

聞きたいですか〜❓😆

 

 

それは、明日のブログで

お伝えします✨

お楽しみに🤗