ストレス-Part 2-

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まだまだ、朝晩は寒い日が続きますが

いかがお過ごしでしょうか❓😊

 

 

本日も、昨日つづき「ストレス」

についてお伝えしていきます‼️

 

 

昨日の投稿で、「ストレス」は

敵でも味方でもある❗️

とお伝えさせていただきました😊

 

 

そこで、今日はそんな「ストレス」に対し

「強い人」法則をお伝えいたします😆

 

 

 

それは・・・

 

 

『感じ方、捉え方を変える』‼️

 

 

 

「ん?そんなこと出来たら

とうの昔からやってるよ‼️😤」

 

 

 

「まぁまぁ、そんなことは言わずに、

もう少しだけ、お付き合いください😊」

 

 

 

なぜ、「感じ方、捉え方」を変えると

ストレスに強くなるかというと

 

 

 

『ABC理論』です‼️

 

 

 

「ABC理論」とは

米国の臨床心理学者

エルバート・エリスが唱えている

ストレスに強い人はどのように

対処しているのかを表した理論です✨

 

 

 

A:出来事

B:感じ方、捉え方

C:ストレス反応

 

 

例えば

 

A:出来事

 「お客様からクレームがでた」

 

B:感じ方、捉え方

 1️⃣「クレームが出ることは、恥ずかしい」

 2️⃣「クレームを出されることは、

   期待されている証拠」

 

C:ストレス反応

 1️⃣「落ち込む」

 2️⃣「また、頑張ろう!!」

 

 

 

Aの出来事は自分でコントロール

できないことも多くあります。

 

 

 

「ストレス」を多く貯める人の特徴に

自分ではコントロールできない

「出来事」に対して、時間を費やし

悩み、不安に思う事が多い傾向にあります😣

 

 

 

このABC理論は

コントロールできる、

Bの「感じ方、捉え方」を

 

 1️⃣で捉えるのか❓

 2️⃣で捉えるのか❓

 

で、その後に自分が感じる「ストレス」が

 

 1️⃣『悪いストレス』

 2️⃣『良いストレス』

 

どちらにも変える事が出来るのです‼️

 

 

皆さんは

1️⃣か2️⃣のどちらを

『選択』したいですか❓😊

 

 

 

それは、2️⃣の良いストレスを

『選択』したいですよね✨

 

 

 

しかし、「今の自分には無理」

「そんな事、言われても難しい」

と言われる方も多いかもしれません😵

 

 

 

安心してくだい✨

 

 

 

解決方法があります‼️

 

 

 

それは、

『最強の習慣』を

手に入れる事です😊

 

 

 

なぜ、『最強の習慣』を

手に入れると良いのか❓

 

 

現在、あなたは

1️⃣の『悪いストレス』を抱える捉え方を

選択してしまう『クセ』があるだけなんです❗️

 

 

『クセ』とは『習慣』で

自分で変えていく事ができます😊

 

 

その為、『最強の習慣』を身につける事が

『ストレス』対策に良いと言えるのです😆

 

 

 

実際に『最強の習慣』については

明日のブログでお伝えしていきます❗️

 

 

お楽しみに😊

 

では、また明日🤗

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